Час 22 и 23 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликување на тело и движења

Методска единица: Вежби за труп и нозе во седење на под. Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на труп и нозе Форми на работа: Фронтална и индивидуална Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка. Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата. Часот го започнуваме со седење на под и се раздвижуваме, истегнуваме во место на под, односно се загреваме. Вежбите се изведуваат за сите делови на трупот и на нозете (предна, задна и странична) и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку вежби за нозете за зголемување на протокот на крвта во нозете, односно, за подобра циркулација. Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на нозете, напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен и главниот дел на часот се даваат вежби за истегнување на мускулите на трупот и нозете во услови на седење на под за учење од дома.

Час 22 и 23 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0