Час 34, 35 и 36 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности

 Тема3: Аеробик

Методска единица: 34 Обучување на вежби за нозе за под.

Методска единица: 35 Увежбување на вежби за нозе за под.

Методска единица: 36 Увежбување на вежби за нозе за под.

Цел: Ученикот да ги обучи и увежбува изведбата на движење за нозе на под во аеробик.

Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) .

Форми на работа: Фронтална и индвидуална.

Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, извор на музика, флашичка со вода.

Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план.

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување.

Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите.

Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи; Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути);

Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Час 34, 35 и 36 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0 

Час 24 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

 Тема: Вежби за обликување на тело и движења

Методска единица: Вежби за врат, раце, труп и нозе во седење на под. Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на тело во лежење Форми на работа: Фронтална и индивидуална Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка. Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата. Часот го започнуваме со лежење на под и се раздвижуваме, истегнуваме во место на под, односно се загреваме. Вежбите се изведуваат за сите делови на телото (врат, раце, труп и нозе) и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку вежби за лабавење на мускулатурата. Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се за врат и раце. Во подготвителен и главниот дел на часот се даваат вежби за истегнување на мускулите на раце, трупот и нозете во услови на лежење на под за учење од дома.

Час 24 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 22 и 23 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликување на тело и движења

Методска единица: Вежби за труп и нозе во седење на под. Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на труп и нозе Форми на работа: Фронтална и индивидуална Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка. Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата. Часот го започнуваме со седење на под и се раздвижуваме, истегнуваме во место на под, односно се загреваме. Вежбите се изведуваат за сите делови на трупот и на нозете (предна, задна и странична) и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку вежби за нозете за зголемување на протокот на крвта во нозете, односно, за подобра циркулација. Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на нозете, напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен и главниот дел на часот се даваат вежби за истегнување на мускулите на трупот и нозете во услови на седење на под за учење од дома.

Час 22 и 23 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 31, 32 и 33 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности

Тема3: Аеробик

Методска единица: 31 Обучување на вежби за нозе за под. Методска единица: 32 Увежбување на вежби за нозе за под. Методска единица: 33 Увежбување на вежби за нозе за под. Цел: Ученикот да ги обучи и увежбува изведбата на движење за нозе на под во аеробик. Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) . Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, извор на музика, флашичка со вода. Форми на работа: Фронтална и индвидуална. Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување. Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план. Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите. Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи; Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути); Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Час 31, 32 и 33 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 29 и 30 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности

Тема3: Аеробик

Методска единица: 29 Обучување на напредни чекори и потскоци.

Методска единица: 30 Увежбување на напредни чекори и потскоци.

Цел: Ученикот да ги увежбува и усовршува изведбата на движење на основни чекори за аеробик.

Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) .

Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, извор на музика, флашичка со вода.

Форми на работа: Фронтална и индвидуална. Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување.

Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите.

Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план. Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи;

Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути);

Час 29 и 30 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 20 и 21 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликување на тело и движења

Методска единица: Вежби за раце и раменски појас во седење

Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на вратот и рамениците

Форми на работа: Фронтална и индивидуална

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома

Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка.

Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма

Часот го започнуваме со седење и се раздвижуваме, истегнуваме во место на столче, односно се загреваме. Вежбите се изведуваат за сите делови на рацете и делот на рамењата, во горниот дел на трупот, преку одрачувања, предрачувања, задрачувања, засукуцања и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку нозете за зголемување на протокот на крвта во нозете, односно, за подобра циркулација.

Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на рамениците кружно, напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен и главниот дел на часот се даваат вежби за истегнување на мускулите на рацетеи вратот како превенција од лошо и континуирано лошо седење пред компјутер во услови на учење од дома.

Час 20 и 21 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 27 и 28 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности

Тема3: Аеробик

Методска единица: 27 Увежбување на почетни чекори во 4 правци и во 2 насоки.

Методска единица: 28 Увежбување на почетни чекори во 4 правци и во 2 насоки.

Цел: Ученикот да ги увежбува и усовршува изведбата на движење на основни чекори за аеробик.

Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) .

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување.

Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, извор на музика, флашичка со вода. Форми на работа: Фронтална и индвидуална.

Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите.

Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план. Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи;

Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути);

Час 27 и 28 за I-IV год. (Во 360 степени VR) Спорт и спортски активности by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 19 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликаување на тело и движења

Методска единица: Вежби за нозете со Обрач (предножи-задножи)

Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на нозете

Форми на работа: Фронтална и индивидуална

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома

Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, обрач.

Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма

Часот го започнуваме без реквизит и се раздвижуваме, разигруваме во место и во движење, односно се загреваме. Вежбите се изветуваат за предна, задна, внатрешна и надворешна мускулатура на нозете, преку предножувања, одножувања, заднож

увања исчекори и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку движења за лабавење на мускулатурата.

Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на телото во лесно трчање 1-2 метри напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен дел се даваат вежби за истегнување на мускулите на телото. Во главниот дел на часот дадени се вежби за координација, а на крај се дадени вежби за лабавење.

Час 19 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 18 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликаување на тело и движења

Методска единица: Вежби за труп (претклон-затклон) со обрач

Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на трупот

Форми на работа: Фронтална и индивидуална

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома

Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка.

Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма

Часот го започнуваме без и со реквизит обрачи се раздвижуваме, разигруваме во место и во движење, односно се загреваме. Вежбите се изветуваат за предна, задна и странична мускулатура на трупот, преку засуци на трупот на разни начини, претклони, затклони и отклони во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку движења за лабавење на мускулатурата.

Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на телото во лесно трчање 1-2 метри напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен дел се даваат вежби за истегнување на мускулите на телото. Во главниот дел на часот дадени се вежби за координација, а на крај се дадени вежби за лабавење.

Час 18 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 17 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликаување на тело и движења

Методска единица: Вежби за раце и раменски појас со реквизит обрач

Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на трупот

Форми на работа: Фронтална и индивидуална

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома

Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка.

Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма

Часот го започнуваме со реквизит обраќ и се раздвижуваме, разигруваме во место и во движење, односно се загреваме. Вежбите се изведуваат за сите делови на рацете и делот на рамењата, во горниот дел на трупот, преку одрачувања, предрачувања, задрачувања, вкрстувања и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку движења за лабавење на мускулатурата.

Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на телото во лесно трчање 1-2 метри напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен дел се даваат вежби за истегнување на мускулите на телото. Во главниот дел на часот дадени се вежби за координација, а на крај се дадени вежби за лабавење.

Час 17 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 16 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава

Тема: Вежби за обликаување на тело и движења

Методска единица: Вежби за нозете (предножи-задножи)

Цел: Ученикот да изведе повеќе различни вежби за мускулите на трупот

Форми на работа: Фронтална и индивидуална

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, Метод на демонстрација, Метод на практично вежбање од дома

Нагледни средства: Компјутер, интернет, просторија, топка.

Методи на вреднување: Метод на повремено онлајн следење на начинот на изведбата на вежбите, интензитет на вежбањето како и бројот на повторувањата.

Корелација: Со сите теми и содржини од наставната програма

Часот го започнуваме без реквизит и се раздвижуваме, разигруваме во место и во движење, односно се загреваме. Вежбите се изветуваат за предна, задна, внатрешна и надворешна мускулатура на нозете, преку предножувања, одножувања, заднож

увања исчекори и во комбинација. По вежбите за раздвижување и за истенување, некои вежби придонесуваат и за развој на сила на овие мускули. На крај на часот даваме неколку движења за лабавење на мускулатурата.

Структура на час: Во воведен дел на часот вежбите се подинамични и со движење на телото во лесно трчање 1-2 метри напред-назад или лево-десно за загревање на телото. Во подготвителен дел се даваат вежби за истегнување на мускулите на телото. Во главниот дел на часот дадени се вежби за координација, а на крај се дадени вежби за лабавење.

Час 16 за 1-5 одд. (во 360 степени VR) Физичко и здравствено образовние во одделенска настава by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 34, 35 и 36 за 6-9 одд. (Во 360 степени VR) Физичко и здравствено образование

Тема3: Танци

Методска единица: 34 Обучување на Англиски Валцер.

Методска единица: 35 Увежбување на Англиски Валцер.

Методска единица: 36 Интеракција на Англиски Валцер.

Цел: Ученикот да ги увежбува и усовршува изведбата на играње на Англиски Валцер.

Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) .

Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, флашичка со вода.

Форми на работа: Фронтална и индвидуална.

Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план.

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување.

Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите.

Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи; Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути);

Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Час 34, 35 и 36 за 6-9 одд. (Во 360 степени VR) Физичко и здравствено образование by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0

Час 31, 32 и 33 за 6-9 одд. (Во 360 степени VR) Физичко и здравствено образование

Тема3: Танци

Методска единица: 31 Обучување на оро Елено моме.

Методска единица: 32 Увежбување на оро Елено моме.

Методска единица: 33 Интеракција на оро Елено моме.

Цел: Ученикот да ги увежбува и усовршува изведбата на играње на народни оро Елено моме.

Услови на работа: Дома или на Отворено (двор пред куќа, зграда, природа) .

Наставни стредства: Компјутер или паметен телефон, Интернет, 4 м2 во просторија, флашичка со вода.

Форми на работа: Фронтална и индвидуална.

Корелација: Со сите теми спортски активности застапени во глобален перспективен план.

Методи на работа: Метод на вербална комуникација, матод на демонстрација, матод на практично вежбање, метод на повремено следење и набљудување.

Метод на вреднување и оценување на темата: Метод на континуирано следење и проверување на правилно технички и естетско изведување на вежбите и правилно дишење, примена на правилни вежби за мускулатурата која ќе е најактивна во однос на наставната единица на часот, познавање на основната групна поделба на мускулите и демонстрирање на часовите.

Структура на часот: Воведен дел 5 минути: Вклучување на час, Запознавање на учениците со методска единица и Потребни реквизи; Главен дел 20 минути: Видео презентација (Воведен дел 3 минути - Подготвителен дел 5 минути - Главен дел 10 минути - Завршен дел 2 минути);

Завршен дел 5 минути: Комуникација со Интеракција, Прашања, Предлози, Препораки и Заклучок, Договор за следен час.

Час 31, 32 и 33 за 6-9 одд. (Во 360 степени VR) Физичко и здравствено образование by Jugoslav Spasikj is licensed under CC BY 4.0